Was bewirkt Progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung wird als Therapie zur Stressbewältigung und zur Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt und kann dazu beitragen:
- die Körperwahrnehmung zu verbessern
- psychische und körperliche Unruhe zu reduzieren
- Schmerzen zu verringern
- Stress abzubauen
- Muskelverspannungen zu reduzieren
- den Herzschlag zu verlangsamen
- eine ruhige, entspannte Atmung zu begünstigen
- das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stärken
- innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
- die Blutgefäße in den Muskeln zu weiten
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